Workshopit

Ilmainen luento

Miksi stressiä kannattaa mitata?

 

 

To 7.11 klo 17.30 FysioStudiolla

 

Kehontilamittauksilla voidaan tavoittaa kiinnostava ikkuna ihmisen hyvinvointiin. Sykkeen vaihteluun perustuva sykevälivaihtelumittaus, esimerkiksi Firstbeat-hyvinvointianalyysi, näyttää fysiologisesti kuormittavat ja palauttavat tilanteet ja asiat. Nämä ovat apuväline oman elämän stressikuormituksen tarkasteluun, jotta voi tehdä omaa elämäntapaa ohjaavia päätöksiä.

 

Kehontilamittaus kertoo muun muassa seuraavista asioista:

  • unen laatu

  • työn kuormittavuus

  • liikunnan vaikutus jaksamiseen ja kokonaiskuormitukseen

  • elintapojen ja vapaa-ajan vieton palauttavuus ja kuormittavuus

  • omien rentoutus- ja palautumistaitojen toimivuus

  • autonomisen hermoston elimistöä kiihdyttävän ja rauhoittavan puolien tasapaino.

 

Luennolla esitetään esimerkkejä ja tapauskertomuksia siitä, mitä sykkeen vaihteluun perustuva kehontilamittaus voi osoittaa ja mitä sinä siitä voisit hyötyä.

 

Luennoitsija Harri Peltomaa, psykoterapeutti, FysioStudio Oy.

Ilmoittautumiset info [at] fysiostudio.fi

 

 

Ilmainen luento

Lisää palautumista ruuhkavuosi-stressiin!

 

 

To 21.11 klo 17.30 FysioStudiolla

 

 

Perhe, työ, ihmissuhteet, omat harrastukset ja päämäärät. Hyväkin arki voi kuormittaa, saatikka kiireinen ja paineinen. Joskus jaksamisen kanssa on haasteita.

 

Ihminen voi valinnoillaan ja palautumisen taidoillaan keventää omaa stressikuormitustaan, ja siten jaksaa paremmin.

 

Luennolla esitellään eri henkilöille tehtyjä kehontilamittausten, esimerkiksi Firstbeat-hyvinvointianalyysin, antamia tuloksia. Niistä voidaan nähdä esimerkkejä siitä, miten työstressi, arkielämän käänteet ja omat tunteet vaikuttavat kehontilaan, palautumiseen ja jaksamiseen. Ja näiden tapauskertomusten ja mittausesimerkkien avulla voidaan tehdä johtopäätöksiä ja korjausliikkeitä omaan elämään, jotta voisi palautua ja jaksaa paremmin.

 

Elämässä on tärkeää kohdata sopivia haasteita, ja palautua niistä riittävästi! Ja haasteiden kasautuessa tulee huolehtia palautumisesta entistä paremmin.

 

Luennon kesto noin 50 min ja mahdollisuus keskusteluun.

 

Luennoitsija Harri Peltomaa, psykoterapeutti, FysioStudio Oy.

 

 

Ilmoittautumiset info [at] fysiostudio.fi

 

 

Haluatko että otamme sinuun yhteyttä?

Jätä yhteystietosi, niin otamme sinuun yhteyttä